Pomysły na jesienne wyciszenie dla dzieci

Relaksacja z jesiennymi akcentami w tle – masażyk

Spokojna forma dotyku i rymowanek, która pozwala dzieciom się odprężyć, poczuć bezpiecznie i zbudować więź w grupie.

Jak przeprowadzić relaksacje dla dzieci?

Oto kilka kroków, jak wspólnie wykonać prosty jesienny masaż relaksacyjny, który pomoże się zrelaksować:

1. Zacznij od oddechu – Zamknijcie oczy, weźcie kilka głębokich wdechów i wydechów, skupcie się na odczuwaniu ciszy wokół.

2.Delikatny dotyk – W parach lub małych grupach, zacznijcie od lekkich, kolistych ruchów dłoni na plecach lub ramionach.

3. Dopasujcie nacisk – Zmieniajcie siłę nacisku, by dostosować masaż do potrzeb każdej osoby. Pamiętajcie, że ma być to przede wszystkim przyjemność i relaks.

4. Jesienne dźwięki – Możecie puścić w tle relaksującą muzykę z dźwiękami jesieni: szumem liści, lekkim deszczem czy wiatrem, by jeszcze mocniej wczuć się w klimat.

Spadające liście – zabawa na wyciszenie i uważność

Dzieci kładą się na podłodze na plecach. Animator włącza delikatną muzykę (szum wiatru, dzwonki, jesienne odgłosy). Do zabawy używamy liści (prawdziwych wysuszonych lub sztucznych). Liście delikatnie „spadają” na dzieci – animator lub dzieci w parach przesuwają je po ciele, po dłoniach, twarzy, brzuchu.

Zadanie rozwija uważność i wycisza. Następnie każde dziecko tworzy obrazek z jesiennych akcentów.

Jesienny wiatr – zabawa sensoryczna

Dzieci siadają w kręgu, zamykają oczy. Animator jest w środku kręgu – opowiada krótką historię:

Czujemy delikatny jesienny wietrzyk, który muska nasze policzki, ramiona, włosy… i delikatnie wachluje dzieci np. Wachlarzem, apaszką lub dużym liściem.

Następnie opowiada: Wiatr robi się silniejszy – wachlowanie staje się mocniejsze, po czym stopniowo słabnie i znów przechodzi w ciszę.

Zabawa rozwija wyobraźnię i poczucie spokoju.